今天在正規時間的讀書之餘，又讀了本《好爸媽的高效生氣法》，

初看標題，其實未特別吸引我，「生氣」還有高效不高效差別嗎，

直到隨手翻閱這書，覺得越看越有意思，

既然這麼有意思，讓我們開始吧，

一、神奇體會，

早晨剛讀完一些刑法，刑法裡最基本就是「主體」「客體」，

傳統觀念裡，管教這件事，

「罪與罰」主體是子女，客體是子女的行為，

然則，在《好爸媽的高效生氣法》這本書裡，今天的神奇體會是，

父母生氣的時候，主體是父母，子女是客體，

父母該怎麼「正確的」表達並詮釋自己的情緒，變成了一種「學問」，

當轉換上帝視角，這本書給我一個很新的自省機會，

二、重點，

本書裡，重點處我標出13處之多，以下節錄其中幾個，

一、有基督教團體的婚前調查，

其中一個問題是，給自己帶來最多傷害的人是誰，

回答「父母」的竟然佔百分之79，也就是幾乎高達八成，

如此該如何避免親子間「互相傷害」真是貨真價實的人生課題，

二、生氣是挫折的另一個名字，

針對這點，作者有提出了自己觀點，

而我自己的感受是，或許是對孩子「期望太高」，期待能一次到位，

而難免被高期望反噬，

從最近看的書裡，這種一次到位的事是不可能的，

如此，最好的方法就是接受孩子在犯錯中成長，

本來就難以一次到位的本質，

三、其中，最令我訝異的是，

腦內啡除了帶來快樂，竟然也是怒火的來源，

攻擊性、破壞性消除怒火這種動作起始點也是腦內啡，

《航海王真人版》魯夫的爺爺也是透過這應樣「翻桌」方式，來平衡怒火，

四、然則，教導時一旦發火，瞬間一切就毀了，

作者給予的理由是「正確的教導是針對『該情況』加以指正」，

若在教導時發火，易失去理智，「偏離主題」，把以前的不滿也帶進來批評，

五、孩子是關係指向，

簡言之，就是渴望與父母積極互動，

孩子渴望一個不責備、不生氣、不大吼大叫、不會不耐煩的父母，

三、解決方案，

作者說，儘管孩子的無理取鬧行為，是惹父母生氣的主謀，

然則父母生氣越頻繁，子女反而只會越習慣生氣的狀態，強化負面行動，

因此，就像車子，有油門也有煞車，

當孩子無理取鬧時，可以適當的「冷處理」，不生氣以對，

進階，

本書言簡意賅地說，父母能管好脾氣，孩子就能幸福成長，

真是非常貼切，

正如開始時說的，錯誤的使用怒氣，將導致父母呈現一個傷害而不是疼愛孩子的狀態，

「孩子的心靈創傷，跟身體的創傷一樣是一種創傷」，

最近跟朋友吃飯，朋友 Hank 說，「找一找情緒的源頭是什麼」，

我覺得很受用，這本書也提到「找一找生氣的根源是什麼」，

不要讓自己的愛變成孩子長時間的「慢性不安」，

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