大家好我是拓寰老師，新閱讀邁入第10本書，

單看封面，

老公沒有不完美的，註:不靠北的，太太沒有萬能的，註:不崩潰的，

孩子沒有不哭鬧不受傷的，

做爸媽的歲月沒有靜好的，

就知道這本書「在靠北與崩潰之後繼續戰鬥，小劉醫師給爸媽的解憂書」有多精彩了，

讓我們開始吧，

一、婚前婚後，

這本書第一段話就打動我，

「結婚之前，甚至是交往之前，對於自身面對未來雙人世界的應變能力，

其實是完全沒有概念的」，「遇到了，要維持擁有兩個小孩的家庭的辛苦，

我才知道這一切並沒有想像中簡單」，

而最震撼我的一句，卻非常簡單，

「然而面對家庭，我們共同的態度是：『攜手面對』」

承上，若能改寫我對家庭經營的「程式碼」，我覺得上述是四個字對我非常重要，

當遇到問題，有一個攜手面對的核心思維，

建構家庭型心盾是很重要的一部分，

二、女人心事，

這本書是由一位女醫師寫的，如此，很多女人心事，寫得非常精彩，

「當了媽，我的身心全走樣」

言簡意賅地說明了當媽的心情，

從女人最崩潰時刻，生產，到產後的月子餐，

但亦有令我印象深刻的性教育，「當孩子問王子為什麼要親公主」，

讓我想起幼稚園《白雪公主》成果展，巧妙的改編/逃避了親吻的那個橋段，

成為「公主生病了，而王子用了『斯斯』治好公主」，

讓我當場覺得嗯嗯，這「改編」真巧妙，

不然若真的照美式風格劇本走，我很擔心當場會發生什麼事，

三、症候群，

這本書所言之靠北，當然是針對豬隊友的，

我發現作者的豬隊友，跟自己的「常見錯誤」，半斤八兩，

從「一個口令一個動作」、「穿睡衣去上學」、「事做不完整」等，

諸多的豬隊友症候群，我也是沒有例外的，

而作者說有一本書叫《我如何忍住不踹孩子的爸》，我還真查了有這本書，

接著「當媽後，就是會什麼都看不順眼」，

這我真的從未在其他任何的書籍中讀過，但這句話太真實了，

如此，舉凡最平凡的事情都可以引起爭吵，

而升級媽媽/爸爸的做法竟然是使用「改變夫妻對話」加「教育不是一次到位的」，

最後，作者用「我們做父母的都是『魔法師』」做結束，

「這些糾結，在每次看到孩子笑著迎接向你跑來的瞬間拋諸腦後」，

下次「魔力不夠的時候」，就試試「深呼吸，找和平」吧，

進階，

一、正念非正面思考，而是「活在當下，放下執著」，

藉由訓練正念，舒緩「情緒張力、緊繃的人際互動」，

二、緊張時，喘口氣，量力而為，先把自己的疲倦和壓力處理好，

才有力氣「用開心」的狀態去陪伴小孩，

就像飛機如果掉下氧氣面罩，大人要先照顧自己，

三、喘口氣，換人接棒，

「我會在察覺到換成先生易怒、暴走，對孩子非溝通而是強壓型互動時，跟他換手」

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